팔이 너무 가늘면 어떻게 해야 하나요?

◆팔 가늘게 하는 방법:

오른팔을 높이 쭉 뻗고, 왼쪽 견갑골을 뒤로 구부린 뒤, 왼손으로 오른쪽 팔 관절을 누르고, 왼쪽 견갑골을 터치하세요. , 그리고 더 높이 늘리고, 측면을 왼쪽에서 오른쪽으로 바꾸세요. 하루에 20번씩 반복하세요.

처음 할 때 팔이 많이 아프다는 느낌이 든다면 몸의 그 부위에 도달했다는 뜻이다.

◆팔을 가늘게 하는 방법

1. 손을 앞으로 펴고 발을 어깨너비로 벌리고 서세요.

2. 양손으로 원을 그리고 바깥쪽으로 20번 그립니다.

3. 원을 안쪽으로 20번 그립니다.

4. 원을 그릴 때 손바닥 대신 팔의 힘을 이용해서 그릴 필요는 없습니다.

성공을 기원합니다!