일주일 동안 오이와 토마토만 먹으면서 다이어트를 하면 살이 빠질까요?

일주일 동안 다이어트를하고 토마토와 오이 만 먹습니다. 확실히 체중은 줄겠지만 날씬해지지는 않을 것입니다.

어떤 사람들은 당신의 말이 모순이라고 말할 것입니다. 다이어트는 그저 살을 빼는 것 아닌가요? 이것이 제가 여러분과 공유하고 싶은 주요 포인트 중 하나입니다. 체중 감량과 다이어트는 같은 것이 아닙니다.

살을 빼는 것은 지금 특히 뜨거운 주제입니다. 심지어 여성의 80%는 전혀 뚱뚱하지 않더라도 체중 감량을 외치고 있다고 할 수 있습니다. 주의할 점은 다이어트가 아닌 체중 감량이라는 점입니다. 체중 감량은 과도한 체지방을 줄이고 더 건강해지는 것입니다. 체중 감량은 단순히 체중을 줄이는 것입니다. 살을 빼는 건가요, 아니면 살을 빼는 건가요? 대부분의 사람들은 체중 감량을 원한다고 대답할 것입니다.

인체의 무게는 주로 단백질, 지방, 탄수화물, 수분, 비타민 및 미네랄과 같은 구성 요소로 이루어져 있습니다. 체중 감량 과정에서 비타민과 미네랄은 무시할 수 있습니다. 진정한 체중 감량은 지방을 줄이고 단백질과 수분을 유지하는 것입니다. 그러나 부적절한 체중 감량 방법으로 인해 수분과 단백질이 손실되는 반면 지방은 체내에 남는 경우가 많습니다.

이전 질문으로 돌아가서 일주일 동안 토마토와 오이 만 먹으면 확실히 체중이 감소합니다. 그러나이 체중 감량시 주요 손실은 신체의 수분과 근육 단백질의 분해입니다. 지방은 거의 손실되지 않습니다. 게다가 이런 식으로 체중을 감량하면 부작용이 너무 큽니다. 영양실조, 면역력 저하, 피부 처짐과 같은 내분비 장애 등 몇 가지만 예를 들어보겠습니다.

매일 이렇게 먹는 것은 합리적이지 않고 건강을 해칠 수 있다고 생각합니다. 오이와 토마토는 체중 감량에 좋고 몸에 비타민을 보충합니다. 또한 오이는 체중 감량에 좋고 물 빨강은 피부를 하얗게 할 수 있습니다. 이 두 가지를 먹지 않으면 안됩니다. 영양 불균형은 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 이런 식으로 체중을 감량하면 체내 수분량이 줄어들어 근육량이 점점 줄어들고 기초 대사량이 점점 낮아집니다. 장기적으로 이것은 당신을 비만으로 만들 것입니다.

살을 빼고 싶다면 음식을 만지지 않고 기름진 음식을 먹지 않고 규칙적으로 먹고 충분한 수면을 취하면 점차적으로 체중이 줄어들 것이라고 생각합니다. 매일 더 많은 물을 마시고, 거친 곡물, 계란, 우유, 살코기 및 기타 고품질 단백질이 풍부한 음식에 적당량의 주식, 매일 적당량의 신선한 야채와 과일을 섭취하십시오. 저녁 식사는 6시 이전에 끝내는 것이 가장 좋으며 저녁 식사 후에는 적당히 운동할 수 있습니다. 일정 시간이 지나면 자연스럽게 체중이 감소합니다. 당신은 그것을 고수하고 있습니다!

따라서 체중 감량을 원한다면 극단적인 방법과 수단을 추구하지 마세요. 합리적인 식단과 과학적인 운동은 체중 감량을 위한 확실한 방법입니다.