맛있고 건강한 음식이 있나요?

1. 오트밀 : 오트밀은 영양가가 높을 뿐만 아니라 혈중 지질을 낮추는 효과도 있습니다. 우유나 요구르트를 첨가해서.

2. 연어: 많은 사람들은 배고플 때 주식을 먹어야 한다고 생각합니다. 실제로 연어는 섬유질 함량이 매우 높은 음식 중 하나입니다. 많은 단백질.

3. 아몬드: 아몬드는 견과류 식품으로 일반적으로 주식으로 섭취하지 않습니다. 다만, 보통은 탐욕의 문제를 완화하기 위해 일부 섭취할 수 있지만, 본연의 맛을 선택해야 한다는 점을 기억해야 합니다. 영양가도 포만감을 증가시킵니다.

4. 계란: 계란은 우리 일상생활에서 가장 흔히 먹는 음식 중 하나입니다. 정오 또는 저녁.

5. 통밀빵 : 빵을 좋아하는 분들은 일상생활에서 통밀빵을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 영양이 풍부하고 칼로리가 낮으며 포만감을 주기 때문입니다. . 아침식사로 계란이나 과일을 곁들이면 아주 좋습니다.

6. 아보카도: 대부분의 사람들은 아보카도의 맛을 좋아하지 않지만 매우 배고프고 영양가가 높습니다. 샌드위치랑 같이 먹으면 맛이 아주 좋아요.

7. 고구마는 영양가가 높고 칼로리가 낮은 거친 곡물로 주식을 직접 대체할 수 있고 식욕을 조절하며 배고픔을 예방할 수 있다는 것이 가장 중요합니다.