발목이 두껍고 얇은 이유는 무엇인가요? 요령이 있나요?

2. 등을 곧게 펴고 양손으로 왼쪽 발목을 잡습니다.

3. 천천히 숨을 내쉬면서 상체를 왼쪽 다리 쪽으로 천천히 가져갑니다.

4. 상체를 끌어올리면서 숨을 들이마신다. 이 동작을 3번 반복한 후 양쪽을 비슷하게 바꿉니다.