사과 으깬 감자의 효과

요즘 사회와 삶의 속도는 매우 빠르고, 사람들의 삶은 상대적으로 풍요롭다. 처음에는 신선한 과일의 섭취량이 점차 늘어났습니다. 아침 식사로 모두가 다양한 과일 주스를 짜낸다는 것은 비밀이 아닙니다. 최근에는 아침식사로 영양도 풍부하고 포만감도 좋은 사과와 자색고구마 퓨레라는 새로운 과일밀이 등장하고 있습니다. 아침식사 대용으로도 좋은데, 사과와 자색고구마 퓨레를 만드는 방법은 무엇일까요? 오늘은 그 내용을 소개해 드리겠습니다.

사과 - 영리하고 영양가가 높은 신선한 과일

현대 과학과 기술을 통해 사과를 섭취하면 적어도 혈중 콜레스테롤을 낮추고, 혈압을 낮추고, 안정적인 혈당 수치를 유지하고, 과도한 식욕을 줄일 수 있음이 확인되었습니다. , 체중 감량에 좋은 사과 주스는 전염성 바이러스 감염을 제거하고 설사를 치료하며 충치를 예방할 수 있습니다. ————

심뇌혈관질환의 수호성인인 사과는 포화지방산, 콜레스테롤, 나트륨이 없어 심장병 환자에게 좋은 과일이다. 연구에 따르면 이 제품에 포함된 셀룰로오스는 용해도가 높은 섬유질이므로 인간 내분비계의 건강을 보호할 수 있습니다. 사과 섬유질의 약 25%는 콜라겐 섬유 형태로 되어 있으며, 이러한 종류의 껌은 지방의 흡수를 줄여 혈중 콜레스테롤 수치를 정상 수준으로 유지할 수 있습니다.

유아의 소화불량으로 인한 변비, 설사에 적합하며 시력향상, 체력강화 효과가 있습니다

원재료 : 감자 1/3, 사과 1/8

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방법:

1. 감자를 껍질을 벗겨 씻어서 잘게 썰어 냄비에 넣고 적당량의 물을 넣고 삶거나 웍에 삶아주세요.

2. 다 익은 후 숟가락이나 매셔를 이용하여 반죽에 부어주세요.

3. 사과에서 과일 퓨레 2큰술을 긁어낸 후 자색고구마 퓨레와 함께 섞어주세요.

건강 팁:

1. 사과에는 탄수화물, 비타민, 영양소, 특히 비타민 D와 카로틴이 풍부합니다.

2. 감자에 함유된 단백질은 동물성 단백질에 가깝습니다. 감자에는 인산칼슘과 글루탐산, 칼륨, 아연, 철, 인, 비타민C, 비타민B21, B2 등도 풍부합니다.

위 소개를 토대로 사과 자색고구마 퓨레 만드는 방법에 대해서는 다들 어느 정도 이해가 되셨을 거라 생각합니다. 사과는 영양가가 매우 높으며 신선한 과일의 여왕입니다. 자색고구마 퓨레와 함께 포만감을 높여줍니다. 이 식사는 아침식사로 먹을 수 있을 뿐만 아니라, 6개월 이상의 어린이에게도 먹일 수 있어 몸에 매우 좋습니다.