가장 빨리 등 지방을 빼는 방법은?

등 지방이 너무 두꺼워서 견딜 수 없다면 자신을 돌아보고 등 지방을 개선 할 방법을 찾아야 할 때입니다. 여기에서는 등 지방을 제거하고 등 근육과 견갑골 근육을 운동하여 어깨와 등 지방을 제거하고 근육을 조이는 등 슬리밍 운동을 소개하겠습니다. 그 효과는 확실히 당신을 만족시킬 것입니다. 나를 믿지 못한다면 시도해보세요 :

운동 장소 : 사무실의 소파 또는 나무 바닥에서.

운동 시간: 점심 식사 후 30분. 배고픈 상태에서 운동을 하면 건강에 좋지 않습니다.

준비 동작: 엎드려 누워 어깨에 힘을 빼고 양손을 엉덩이에 교차시킵니다.

특정 단계:턱을 집어넣고 상체를 천천히 35도 정도 들어 올리는 것으로 시작합니다. 그런 다음 상체를 천천히 내리고 준비 동작으로 돌아갑니다.

운동법상체 들어올리기* * * 20회. 각 반복마다 30초간 휴식을 취합니다. 너무 빠르거나 느리게 하지 마세요.

한 가지 기억해야 할 사항 : 척추를 다 치기 쉽기 때문에 위로 움직이는 각도가 너무 크지 않아야하며 35도를 넘지 않아야합니다.

반달 동안 고집하는 한 등에 많은 지방을 잃을 것입니다. 물론 척추를 잃는 동안 정신은 훨씬 나아질 것입니다.