왜 운동선수들이 밥을 안 먹어요

우선 샤브샤브, 치킨, 길가 바비큐와 같은 매력적인 음식들이 프로선수에게 먼저 작별을 고합니다. 존재할 수 있는 식품 첨가물 외에 지방과 칼로리 과다 섭취도 큰 문제다. 신체 운동 능력 유지에 치중하는 프로 운동선수들에게는 과도한 지방과 열량이 몸에 불필요한 부담을 주기 때문에 일반인들이 먹을 수 있는 음식은 프로 선수들에게 금기시된다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언)

또한 단 음식은 프로 운동선수의 큰' 천적' 이기도 하다. 케이크, 초콜릿, 아이스크림은 맛있지만 당분 섭취가 너무 많으면 지방으로 바뀌고 운동 부하가 늘어나 운동 능력이 떨어지기 때문에 프로선수들이 당분 섭취를 줄인다. 일상생활에서 가장 뚜렷한 당분의 원천으로서 프로 선수들은 당연히 각종 디저트를 포기해야 한다.

음식 외에 탄산음료와 알코올 음료도 프로 운동선수 음식 요구 사항 목록의 중요한 항목이다. 알코올의 위험은 말할 것도 없고, 탄산음료는 이산화탄소가 풍부하며, 너무 많이 섭취하면 골다공증과 칼슘 손실을 초래할 수 있다. 따라서 생수와 주스는 일반적으로 모든 프로선수들이 가장 많이 선택하는 음료로, 프로 스포츠 음료와 함께 훈련이나 경기 후 회복에 쓰인다.

이러한 음식 요구 사항을 보면 많은 사람들이 묵묵히 이 선수들을 동정하는 것이 분명하지만, 많은 프로 운동선수들은 심지어 식습관이 엄격하기로 유명하다. 스티브 내쉬, 전 태양팀의 스타 선수는 건강한 식습관으로 유명하다. 내쉬는 설탕, 심 가공 식품, 튀김 식품을 만지지 않는다. 훈련날 그는 하루에 여섯 끼를 먹었고, 매끼마다 꼼꼼하게 먹었다. 글루텐이 없는 시리얼, 아몬드 조각, 생견과류, 과일, 야채, 현미, 당근, 샐러리는 모두 날것으로 먹었는데, 이런 것들은 신선하고 바삭했지만, 게걸스럽게 먹는 사람에게는 맛이 없다면 버텨낼 수 있었다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) 그와 동료 그랜트 힐도 서로 초콜릿을 먹지 말라고 건의했다. 훌륭한 식습관은 그가 NBA 에서 4 1 세까지 계속 19 시즌의 높은 수준을 유지하여 결국 영광스럽게 은퇴할 수 있도록 도와주었다.

내시는 건강이 좋지 않은 백인으로서 오늘의 성과를 거둘 수 있어서 그의 식습관을 빼놓을 수 없다.

좋은 식습관은 내쉬가 경력 말기에 호숫가에서 잘 치는 것을 돕는다.

전 AC 밀라노 선수 필립? 자길도 그의 엄격한 음식으로 유명하다. 이 챔피언에게 스포츠 생활은 그의 가장 소중한 재산이다. 그는 슬라이스 생햄과 양념이 없는 플라즈마 과자만 먹는데, 이는 인자길의 식습관이다. 가끔 점심을 먹으러 나가면, 그는 오빠 시몬에게서 주스 반 상자를' 뺏는다' 고 한다. 그가 가장 많이 마시는 것은 생수이다. 가장 놀라운 것은 인자지가 30 년 동안 거의 같은 음식을 먹었다는 점이다. 스파게티 한 접시와 소고기 햄 몇 조각. 그는 입구의 모든 것을 엄격히 통제했고, 심지어 학자처럼 음식의 성분을 연구했다. 결국 그는 그 운동생활이 일반적으로 길지 않은 나이에 39 세까지 찼고, 3 14 의 골과 월드컵 챔피언 1 명, 유럽축구연맹 챔피언스리그 챔피언 2 명, 의갑 챔피언 3 명의 영예를 남겼다.