골다공증의 증상은 무엇입니까?

골다공증은 뼈의 일련의 문제이다. 인체는 뼈로 이루어져 있다. 뼈가 느슨해지면 전신성 문제가 많이 생길 수 있다. 골다공증은 칼슘을 보충하여 뼈를 더 단단하게 해야 한다. 골다공증에 주의해야 한다. 골다공증의 증상은 무엇입니까? 골다공증의 초기 증상은 무엇입니까?

1, 골다공증의 초기 증상

1, 고통

원발성 골다공증의 가장 흔한 초기 증상은 요통으로 통증 환자의 70 ~ 80% 를 차지한다.

2. 깨짐

퇴행성 골다공증의 가장 흔하고 심각한 합병증이자 골다공증의 조기 증상이다.

3. 신장이 짧아지고 등이 굽습니다

이런 골다공증의 초기 증상은 종종 통증 후에 나타난다. 척추의 추체 앞부분은 거의 송질골로 이루어져 있는데, 이 부분은 몸의 기둥으로 압축되어 쉽게 변형되어 척추를 앞으로 기울이고 등을 구부려 등이 굽게 한다. 나이가 들면서 골다공증이 심해지고 등이 굽은 구부정한 곡도가 높아져 무릎 관절이 눈에 띄게 경련을 일으킨다.

4. 호흡 기능이 떨어집니다

흉추 압축성 골절, 척추 후만증, 흉곽 기형은 폐활량과 최대 대통기량을 현저히 낮출 수 있으며, 환자는 흉민, 호흡 곤란, 호흡곤란 등 골다공증 초기 증상이 자주 나타난다.

2. 골다공증 음식에 주의하세요.

1, 설탕을 많이 먹으면 안 된다

설탕을 많이 먹으면 칼슘 흡수에 영향을 주고 간접적으로 골다공증을 일으킬 수 있다.

2, 커피를 마시면 안 돼요

커피를 좋아하는 사람은 커피를 마시지 않는 사람보다 칼슘을 잃기 쉽다. 폐경 후 골다공증 여성 그룹 중 365,438+0% 가 하루에 커피를 4 잔 이상 마시는 것으로 나타났다. 또 다른 그룹에서는 19% 만이 하루에 4 잔 이상의 커피를 마신다.

3, 너무 짜게 먹어서는 안 된다

소금을 많이 먹으면 칼슘의 손실을 증가시켜 골다공증 증상을 가중시킨다. 실험에서 매일 소금 0.5 g 를 섭취하면 오줌칼슘이 변하지 않는 것으로 나타났다. 5 g 로 증가하면 소변칼슘이 눈에 띄게 증가한다.

4. 단백질을 너무 많이 섭취하는 것은 바람직하지 않다.

단백질 과다 섭취는 칼슘 손실을 초래할 수 있다. 실험에 따르면 여성이 하루에 단백질 65g 를 섭취하고 하루에 단백질 98g 를 섭취하면 매일 손실되는 칼슘이 26g 증가할 것으로 나타났다.

5. 각종 이뇨제, 간질약, 갑상방선 호르몬, 코티손 약품을 사용해서는 안 된다.

이 약들은 비타민 D 의 활성화에 직접적으로 또는 간접적으로 영향을 주어 칼슘염의 배설을 가속화하고 칼슘염이 뼈에 가라앉는 것을 막을 수 있다. 따라서 골다공증 환자는 이 약의 사용을 엄격히 금지해야 한다. 다른 질병이 필요하다면 의사의 지도 아래 복용해야 한다.

골다공증에 대한식이 요법

1, 갈비두부새우탕

소재: 갈비150g 두부100g 새우 20g. 양념주, 생강, 파, 소금 적당량.

방법: 갈비를 물에 데우고, 거품, 두부를 썰고, 뚝배기에 물을 넣고, 큰불이 끓으면 갈비를 넣고 강조각, 양념주, 조림 65,438+0 시간, 두부와 새우를 넣고, 계속 뜸을 올리고, 솥을 올릴 때 파를 넣고,

효능: 이 탕은 근골을 튼튼하게 하고, 피부를 매끄럽게 하고, 오장을 키우고, 열을 식히고 해독할 수 있다. 골다공증 있는 노인들에게 특히 유익해서 자주 먹을 수 있다.

2. 호두 분유를 마시다

재료: 호두 20g, 우유 250g, 꿀 20g.

방법: 호두알은 깨끗이 씻고 말리거나 건조시켜 가루로 만든다. 우유를 뚝배기에 붓고 작은 불로 끓인다. 호두가루를 넣고 잘 섞는다. 그리고 끓을 때까지 끓인다. 불을 끄고 꿀을 넣고 잘 섞는다.

효능: 본 제품은 신장, 고정, 보허의 효능을 가지고 있으며, 특히 신장양허형 골다공증에 적합하다.

3, 새우 죽 피트니스 파워

소재: 새우100g, 자포니카 쌀 50g. 파 적당량.

방법: 자포니카 쌀 세척, 새우 꼬임. 솥에 물을 가득 채우고, 큰불이 끓은 후 쌀밥을 넣고, 작은 불에 끓인 죽 15 분, 새우알을 넣고, 계속 작은 불에 끓인 죽을 새우가 익게 하고, 솥에서 나올 때 파를 뿌린다.

효능: 이 죽이 신장익기, 강신건한 효능이 있어 골다공증 노인뿐만 아니라 아동에게도 적용된다.

다시마 시금치 콩국

재료: 다시마 30g, 시금치 100g, 콩 15g, 소금, 참기름.

방법: 다시마 거품 머리, 씻기, 채 썰기, 콩거품, 시금치 깨끗이 썰기, 냄비에 물 추가, 큰불이 끓으면 다시마를 넣고, 작은 불로 끓인 국물 15 분, 거품이 들어간 콩을 넣고 끓여 시금치를 붓고/Kloc-을 끓인다

효능: 이 탕은 강근생수의 효능이 있어 골다공증, 고혈압, 고지혈증 조절에 적합하다.

5, 호두 찜 현미 건골

재료: 팥 20g, 호두 3 개, 현미 30g, 흑설탕 적당량.

현미와 팥을 깨끗이 씻고 호두알, 냄비에 물을 넣고 끓인 후 현미와 팥을 붓고 약한 불을 30 분 정도 끓여 호두씨를 넣고 끓여 호두가 익도록 하고 흑설탕을 넣고 5 분 동안 끓인다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 팥, 팥, 팥, 팥, 팥, 팥, 팥, 팥, 팥 등)

효능: 이 죽에는 기혈 보양, 강근건골, 골다공증 예방, 수면질 개선 등의 효능이 있어 자주 먹을 수 있습니다.