고구마 구덩이 같은 방법

고구마는 매우 영양가 있는 재료인데, 그럼 고구마 굴의 방법은 무엇입니까? 다음은 제가 수집한 관련 자료이며, 여러분의 참고용으로만 쓰겠습니다!

연습 1:

1, 고구마, 옥수수 가루, 분유를 먼저 준비해 주세요.

2. 고구마는 껍질을 벗기고 썰어줍니다. 특제 마이크로웨이브 랩으로 포장하다.

3. 포장된 고구마를 전자레인지에 넣고 대화재로 3 분간 쏘면 익는다.

4. 고구마를 뜨거울 때 고구마 진흙으로 눌렀다가 옥수수 가루와 분유가 든 그릇에 넣고 잘 섞는다.

5. 끓인 물을 약간 넣고 골고루 섞는다. 15 분 동안 그대로 두어 밀가루와 고구마를 충분히 섞는다.

6. 작은 반죽을 손에 들고 둥글게 구겨주세요.

7. 검지로 반죽 바닥에 보금자리를 찌르면 옥수수 가루가 잘 찐다.

8. 모든 반죽에 찐빵 8 개를 만들어 냄비에 넣고 20 분간 쪄요.

연습 2:

1. 가는 옥수수 가루와 콩가루를 대야에 넣고 미지근한 물을 점진적으로 넣고 잘 문지르면 반죽이 유연하고 튼튼해집니다.

2. 반죽을 동그랗게 주물러서 밀가루를 골랐습니다.

3. 만터우를 빚기 전에 오른손을 찬물에 담근 다음 왼손 가슴에 문지르고, 꼬집을 때 손을 붙이지 않도록 한다.

4. 배터를 들고 왼손 마음속에 두세요. 오른손 손가락으로 몇 번 비벼서 말린 표피를 부드럽게 한 다음 두 손을 뭉쳐서 왼손의 심장 부위에 놓는다.

5. 오른손에 찬물을 묻혀서 공 중간에 1 구멍을 뚫고 드릴하면서 손가락을 회전하고 왼손 엄지와 중지는 동시에 꼬집는다. 그런 다음 찐빵의 윗부분을 뾰족하게 빚어 찐빵의 두께가 0.3cm 가 되고 내벽과 바깥 표면이 매끈하게 되어 큰 불로 20 분 동안 쪄요.

고구마 굴두의 영양가

고구마 잎은 고구마 잎이라고도 한다. 우리 생활에는 고구마 잎의 효능을 알고 싶은 사람이 많지 않다.

고구마, 고구마, 고구마라고도 하는 고구마는 영양물질, 비타민 등 인체에 필요한 영양소가 풍부하다. 항암, 심장 보호, 폐기종과 당뇨병 예방, 다이어트 등의 역할을 한다.

특히 고구마의 열량은 매우 낮아 일반 쌀보다 훨씬 낮아 먹을 때 살이 찌는 것에 대해 걱정할 필요 없이 살을 뺄 수 있다. 고구마는 인체의 피부를 보호하고 노화를 늦추는 데도 일정한 작용을 한다.

고구마를 자주 먹으면 인체의 정상적인 엽산 수준을 유지하고 암 위험을 줄이는 데 도움이 된다. 나는 건강에 관심을 갖는 데 익숙한 친구들도 알고 있다고 믿는다. 뿐만 아니라 고구마의 함량이 높은 식이섬유는 위장 연동 운동을 촉진시켜 변비와 대장암을 예방한다.

고구마 굴머리는 저당식품으로 영양이 균형 잡혀 식감이 일류입니다. 고구마 굴두에는 인체에 필요한 미량 원소가 풍부하게 함유되어 있어 당뇨병인과 비만인이 먹기에 특히 적합하다. 많이 먹으면 위장관을 조절하고 소화 기능을 개선하는 데 도움이 되기 때문에 고구마 굴머리는 현대인이 선호하는 건강식품 중 하나다.

고구마는 얼마나 쪄요?

고구마를 찌는 데 얼마나 걸립니까? 우리가 주로 어떤 냄비로 찌느냐에 달려 있다. 보통 물이 끓으면 우리는 잠시 기다릴 수 있다. 압력솥을 사용하면 훨씬 빠르다. 10 분은 비슷하지만, 다른 냄비라면 네티즌들은 불을 보는 것을 기억해야 한다.

고구마 보금자리는 시력을 강화할 수 있다. 고구마 잎에는 비타민 A 가 풍부해 시력을 강화할 수 있기 때문에 근시인 젊은이들은 평소에 보금자리를 많이 먹을 수 있다. 하지만 모두가 고구마를 먹기에 적합한 것은 아니다. 위장소화가 잘 안 되는 사람과 신장병 환자는 고구마를 많이 먹어서는 안 된다.

고구마 굴두의 또 다른 좋은 역할은 디톡스다. 고구마 잎에는 엽록소가 풍부해 혈액을 정화하고 해독을 돕고 면역력을 높일 수 있기 때문이다. 고구마 잎은 다른 흔한 채소에 비해 면역력을 높이고 감기를 예방할 수 있다.

고구마 구덩이 역시 빈혈을 예방할 수 있다. 인체에 하루 필요한 비타민을 보충하면 고혈압 예방, 변비 치료, 암 예방, 갱년기 개선도 가능합니다. 평소 고기를 즐겨 먹는 사람은 고구마 굴을 시험해 볼 수 있고 날씬하고 건강하다.