진식태극권 24차 형태의 분해 및 교육

첸식 태극권 24형의 분해 및 교육

태극권 초보자는 일반적으로 일부 전문 교사를 따르거나 실제로 몇 가지 동작을 배울 수도 있습니다. 분해도를 따라가세요. 이제 첸식 태극권의 24차 고탐색 말 동작에 대한 분석을 소개하겠습니다. 누구나 읽어보실 수 있습니다.

첸식 태극권: 고탐구의 24번째 자세

1. 왼쪽으로 돌아 팔을 잡습니다

왼쪽 발가락을 바깥쪽으로 흔들고 중심을 이동합니다. 왼쪽 다리에 중력을 가하고 무릎을 구부려 반 스쿼트를 한 후 몸을 약간 왼쪽(가슴은 북서쪽)으로 돌립니다. 동시에 양 팔은 약간 구부리고 왼쪽 손바닥은 안쪽으로 회전하며 왼쪽 어깨 앞과 위쪽에서 오른쪽, 위쪽, 왼쪽으로 호가 계속되고, 손가락 끝은 오른쪽 위로, 손바닥은 오른쪽 손바닥은 몸의 오른쪽을 향하여 호를 그리며 바깥쪽으로 회전하고, 손가락 끝은 위쪽으로, 손바닥은 바깥쪽으로 향합니다. 시각적으로 왼손을보십시오. 그림 232를 참조하세요.

동작의 핵심 포인트: 자오선 앞에서 왼손으로 위쪽으로 호를 그리고, 복부 앞에서 오른손으로 호를 그리며 왼쪽 앞에서 닫습니다.

참고: 왼쪽으로 회전할 때 숨을 들이쉬면서 팔을 잡으세요.

상대가 내 뺨을 때리고 공격하면 팔꿈치 바깥쪽에 있는 힘을 손으로 잡아 한쪽으로 끌어당긴 뒤 발을 앞으로 들어 상대 바깥쪽으로 착지한다. 내 어깨를 사용하여 상대를 공격하면 상대가 균형을 잃고 뒤로 넘어집니다.

2. 손바닥을 벌린 말 자세

계속해서 몸을 약간 왼쪽(가슴을 서쪽으로)으로 돌리고, 무게 중심을 왼쪽 다리로 이동한 후 무릎을 구부립니다. 동시에 팔은 약간 구부리고 손은 바깥쪽으로 회전하며 왼손은 아래를 향하고 오른쪽을 향하고 오른손은 아래로 왼쪽으로 호 모양으로 그려져 있습니다. 왼손은 오른손 위에, 손끝은 앞을 향하고, 왼쪽 손바닥은 오른쪽을 향하고, 오른쪽 손바닥은 왼쪽을 향하고 있습니다. 그런 다음 모든 체중을 왼쪽 다리로 옮깁니다. 왼발 안쪽을 통해 오른쪽 발을 들어 올리고 뒤꿈치 안쪽을 바닥에 대고 오른쪽으로 삽니다. 체중을 오른쪽 다리로 약간 이동하고 오른발은 유지합니다. 단단히 고정하고 오른쪽 다리를 구부려 반 스쿼트를 하거나 오른쪽 말 자세로 이동합니다. 동시에 양손의 손바닥은 안쪽으로 돌리고 바깥쪽으로 돌리며 몸 앞에서 좌우로 벌린다. 팔은 약간 구부리고 손목은 어깨 높이에 위치하며 손가락 끝은 위쪽으로 기울어진다. 손바닥이 바깥쪽에 있습니다. 시각적으로 오른손을보십시오. 그림 233 및 그림 234를 참조하십시오.

참고: 말 자세를 취하는 동안 손을 펼칠 때 흡입을 사용하십시오.

상대가 나를 공격하면 팔을 잡고 그 힘으로 상대를 한쪽으로 밀어낸다.

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