태극권은 실제적인 작용이 있습니까? 태극권은 어떤 기본기가 필요합니까? 어떤 권투 속도가 적당합니까?

이것은 태극권입니다. 과거에 무술의 목적은 전투를 위한 것이었다. 무술이 탄생한 첫날부터 무술이 핵심 기능이었다. 오늘날에도 무술은 여전히 많은 무술 애호가들이 추구하는 궁극적인 목표이다. 중국의 주요 무술 유파로 태극권의 주요 기능은 실전이다. 허베이 영년에 태극권을 공부한 양루선은 베이징에서 여러 무림 고수와 싸워 무패하며' 양무적' 이라고 불린다. 태극권이 실전에서 효과적이라는 것을 알 수 있다.

태극권 헬스는 어떤 기본기를 연습해야 합니까?

태극권 헬스는 체계적인 공사이고, 기본기는 기초를 다지는 것이니 중시해야 한다. 태극권의 기본기에는 몇 가지 측면이 있다.

하나는 기본적인 손모양, 수법, 보형, 걸음걸이, 체형, 자세입니다.

둘째, 운수, 단채찍, 봉인 등과 같은 몇 가지 기본 공식이 있습니다.

셋째, 기초 내공, 예를 들면 말뚝, 호흡 훈련.

이런 기본기는 단독으로 연습할 수도 있고 권투 루틴과 함께 연습할 수도 있다.

어떤 권투 속도가 적당합니까?

태극권의 속도도 변증적인 문제이다. 일반적으로 사람들은 태극권 연습이 느리다고 생각한다. 이것은 일반적인 의미에서, 특히 헬스방식으로 하는 것이다. 루틴이 숙련된 후 정상 속도로 천천히 연습한다. 지금 단순화된 루틴을 연습하는 데는 보통 5 분 정도 걸립니다. 모든 사람이 자신의 상황에 따라 속도를 늦출 수 있다면 상관없다. 요컨대, 동작이 제자리에 있어야 하고, 요점을 강조해야 한다.

그러나 태극권 속도에 대한 이해는 기계적인 것이 아니라 변화해야 한다. 진태길의 일상 자체는 속도와 속도의 교대를 가지고 있는데, 이것이 그 특징 중 하나이다. 실천 속에서 표현하다. 학습과 훈련에서, 때때로 우리는 고의로 속도를 바꿔 권투의 내부 구조를 배워야 한다. 예를 들어, 권투법을 빨리 연습할 때, 그 기술적인 의미를 분명히 느낄 수 있다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 때때로 한 동작을 반복해서 연습하는 것은 의미가 없다. 속도를 바꾸면 각도 체험을 바꿀 수 있다. 이것은 훈련 방법의 문제이다. 또 한 가지, 일부 전통 태극권 유파에는 양의' 스피드 레이싱' 과 같은 매우 빠른 연습 루틴이 있지만, 과거에는 줄곧 선전을 해 왔기 때문에 거의 알려지지 않았다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언)

태극권을 연습하면 어떤 이점이 있습니까?

1. 운동 효과의 예

태극권을 연습하는 사람이 많다. 그들은 어깨주염과 두통에 여러 해 동안 시달렸지만, 여전히 걸음이 가볍고 입맛이 크게 트였다. 더 역동적입니다.

둘째, 근육에 좋은 점.

태극권을 자주 연습하면 근육의 부담을 덜어 혈액순환이 좋아지고 영양 흡수가 더 잘 된다. 근육 탄력을 유지하고 근육 위축을 늦출 수 있다.