100미터 스프린트의 1급, 2급, 3급 선수에 대한 국가 표준

100미터 스프린트의 1, 2, 3급 선수에 대한 국가 표준은 다음과 같습니다.

100미터 1, 2, 3급 선수의 표준은 다음과 같습니다. 3급 선수, 남자: 1급 선수 10.93초, 2급 선수 11.74초, 3급 선수 1급 선수 12.64초, 여자: 1급 선수 12.33초, 2급 선수 13.04초, 3급 선수 14.04초 .

100m 경주의 기술은 무엇입니까?

경주 전 준비 운동:

100m 경주는 수명이 짧으며 인간의 신체는 경기 전에 체온과 어느 정도의 흥분을 유지해야 합니다. 따라서 경기 전 준비운동은 필수다. 먼저 조깅을 해서 몸에 땀이 살짝 나게 한 다음 앞으로 굽히기, 다리 누르기, 발차기 등의 스트레칭 운동을 한 뒤, 빠른 속도로 상태에 들어갈 수 있도록 가속 달리기를 3~5개 그룹으로 하세요. . 준비하는 동안 너무 많은 에너지를 낭비하지 않도록 주의하십시오. 대회에서 실패할 수 있기 때문입니다.

초조함 극복:

게임 전 빠른 심장 박동과 정신적 긴장은 정상적인 반응입니다. 스트레스를 동기 부여로 바꾸는 방법 트랙에 나갈 때 점프를 몇 번 하고 허벅지를 두드려 근육을 자극할 수 있습니다. 또는 소리를 지르면 자신감이 높아지고 긴장이 덜하며 상대방에게 억제 ​​효과를 줄 수도 있습니다.

시작 기술:

완벽한 시작을 통해 좋은 리듬을 잡을 수 있으며 이는 성능 향상에 결정적인 역할을 합니다. 먼저 발을 출발대에 놓으십시오. 일반적으로 왼발이 앞쪽에 있고 오른발이 뒤쪽에 있습니다. 출발선 뒤에 손을 두고 두 팔에 체중을 싣고 높은 집중력을 유지하세요. 준비 소리가 들리면 뒷발을 145도 들어 올리십시오. 총격 이후 뒷발을 힘차게 걷어차며 힘을 낸 뒤, 팔을 강하게 휘두르며 출발을 마무리했다.

다음 조건 중 하나를 충족하는 사람은 누구나 1급 선수 또는 2급 선수 칭호를 받을 수 있습니다.

1.

2. 전국 스포츠 전통 학교 연맹, 중국 체육 협회 또는 체육 센터 총국이 후원하거나 공동 주최하는 대회에서 성적 기준을 충족해야 합니다. 다른 부서와 공동 주최(마라톤 행사 제외)

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3. 지역이 후원하는 종합 스포츠 대회, 선수권 대회 또는 선수권 대회에서 성과 기준을 충족합니다(마라톤 행사 제외). (자치단체) 스포츠국 또는 교육행정부와 공동후원 ***.

다음 조건 중 하나를 충족하는 사람은 누구나 레벨 3 선수 칭호를 신청할 수 있습니다.

1 레벨 칭호를 받을 수 있는 대회에서 성과 기준을 충족합니다. 2 선수 이상

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2. 시(현, 주, 연맹) 스포츠 행정 부서가 후원하는 종합 스포츠 경기 또는 선수권 대회가 경기력 기준을 충족합니다(마라톤 대회 제외).