고대 중국의 전통적인 감금 방식

격리는 이제 막 아기를 낳은 초보 엄마라면 누구나 겪게 되는 일이다. 미래에. 전통적인 감금에는 많은 금기가 있지만, 전통적인 감금은 신뢰할 수 없을 수도 있습니다. 전통적인 감금의 많은 관행은 건강에 유익하지 않으며 심지어 해를 끼칠 수도 있습니다. 그렇다면 과학적으로 감금을 수행하는 방법은 무엇입니까?

1. 휴식에 주의하세요

격리 중에는 휴식이 최우선입니다. 출산 후에는 반드시 집에서 쉬어야 하며 휴식에 주의를 기울이고 다시는 피곤하지 않도록 하되 한 달 내내 침대에 누워서는 안 됩니다. 일반적으로 아기가 태어난 후 2일째부터 산책을 해야 합니다.

2. 로키아 색상에 주목하세요

배송 후 로키아 색상에 주목하세요. 로키아의 색은 대개 붉은색에서 분홍색, 흰색으로 변하고 양은 감소하며 혈액 냄새는 무취로 변합니다. 일반적으로 로키아가 더럽거나 비정상적인 경우에는 의사의 진찰을 받아야 합니다. 시간. 산후 6주에 산후 검진을 위해 병원에 가는 것을 잊지 마세요.

3. 행복한 기분을 유지하세요

산후 여성은 생리적 변화로 인해 정신적으로 약해지며, 스트레스 증가로 인해 산후우울증에 걸릴 수도 있습니다. 그러므로 우리는 가정에서 행복한 분위기를 유지해야 합니다. 특히 남편은 아내를 더욱 배려하고 정신적으로나 생활적으로나 아내를 지원해야 합니다.

4. 식단을 적절하게 조정하세요.

산모의 몸은 매우 약해지기 때문에 생리적 기능과 모유수유를 동시에 회복해야 합니다. , 산모는 적절한 우유를 생산하기 위해 충분한 칼로리와 다양한 식이 영양소가 필요합니다. 감금의 식사 원칙은 다음과 같습니다. 음식은 부드럽고 맛있으며 소화 및 흡수가 쉬워야 합니다. 적당한 양의 고기와 야채를 섭취하고, 건조하고 묽은 음식을 적절히 조합하면 소화와 매력을 더 잘 느낄 수 있습니다. ; 생 음식, 차갑고 딱딱한 음식을 먹는 것은 적합하지 않습니다. 보충제를 과도하게 또는 너무 빨리 섭취하는 것은 바람직하지 않습니다.

5. 적절한 운동

분만 기간 동안 필요한 신체 운동을 꾸준히 하고 산후 체조를 하면 산모의 체격과 몸매를 회복할 수 있습니다. 일반적으로 산모는 출산 후 14일이 지나면 간단한 복근 수축, 윗몸일으키기, 기타 운동을 시작할 수 있지만 상황에 따라 다르며 강요하거나 너무 힘들게 할 수는 없습니다. 에어로빅 댄스를 좋아하는 엄마들은 다시 시작하려면 6주를 기다려야 한다. 즉, 산후운동은 꾸준하게 해야 한다는 것이다. 출산 후 일정 기간 동안 빨래, 물 나르기, 무거운 물건 들기 등 무거운 일을 해서는 안 됩니다. 그러지 않으면 자궁탈출증을 겪게 됩니다.

6. 성생활은 절대 피하세요

임신과 출산으로 인한 트라우마 이후 여성의 생식기관이 정상으로 돌아오기까지는 일정 기간이 소요됩니다. 산모의 몸이 완전히 회복되려면, 성생활을 시작하려면 월경이 재개된 후에 성생활을 시작하는 것이 가장 좋습니다.