수영 팔괘권 교육 비디오 정식 버전

수영의 고전적인 팔괘권 동작은 다음과 같습니다. 수영체 팔괘권 교육

1, 순보 드릴: 먼저 오른쪽 손바닥으로 앞으로 밀고, 왼쪽 손바닥은 허리에서 오른쪽 손바닥으로 미끄러져 두 손바닥으로 내려가고, 두 손바닥은 오른쪽 옆구리에 평평하게 놓입니다. 눈을 앞으로 치켜세우다. 멈추지 않고, 두 손바닥은 동시에 앞으로 뚫고, 손바닥은 앞으로 나아간다. 동시에 두 다리에 무릎을 꿇고 쭈그리고 앉아 허리와 오른쪽으로 걷는다. 멈추지 않고 왼쪽 다리를 들어 올리고, 왼발은 오른발 뒤로 발을 꽂고, 왼쪽 손바닥은 가슴에서 왼쪽 가랑이 옆으로 눌러주고, 오른쪽 손바닥은 팔꿈치를 구부려 오른쪽 귀쪽으로 돌려줍니다. 눈을 앞으로 치켜세우다.

2, 버클로 손바닥 바꾸기: 왼발이 앞으로 반보, 발끝 안쪽이 땅에 닿고 왼손이 허리에서 복부를 통과하기 전에 오른쪽으로 밀며 손바닥이 오른쪽으로, 손바닥이 위를 향하고 있습니다. 오른손은 허리춤에서 왼쪽으로 밀고, 손바닥은 왼쪽으로, 손바닥은 위를 향한다. 두 손바닥을 내놓은 뒤 손목이 어깨와 평평하다. 멈추지 않고, 오른손의 안쪽 회전은 손바닥을 가슴 앞으로 내리게 하고, 왼손 바깥쪽 회전은 손바닥을 머리 왼쪽 위로 향하게 합니다. 오른쪽 아래를 바라보다.

3, 순보추발: 오른발은 앞으로 반보, 발끝은 안쪽으로 밀며 오른손은 허리에서 배를 통해 오른쪽으로 밀며 손바닥은 오른쪽으로, 손바닥은 위를 향합니다. 왼손은 허리춤에서 왼쪽으로 밀고, 손바닥은 왼쪽으로, 손바닥은 위를 향한다. 두 손바닥을 내놓은 뒤 손목이 어깨와 평평하다. 멈추지 않고 왼손 안쪽 회전은 손바닥을 가슴 앞으로 내리게 하고, 오른손 바깥쪽 회전은 손바닥을 머리 오른쪽 위로 향하게 합니다. 왼쪽 아래를 바라보다.

4, 스윙 팔 크로스 훅 동시에 오른손은 팔꿈치를 구부리고 안쪽으로 돌려 가슴 앞쪽을 왼쪽으로 가로긋고 손목을 구부려 심장을 아래로 구부렸다. 왼쪽 손바닥이 팔꿈치를 구부려 오른쪽 팔뚝 안쪽에 붙인다. 왼쪽 앞을 눈여겨보다.

5, 몸을 돌려 손바닥을 돌리다: 멈추지 않고 몸을 오른쪽으로 돌린 후 18 도를 왼쪽으로 돌린다. 동시에 왼팔의 안쪽 회전은 어깨를 축으로 하여 앞자락으로 평평한 손바닥을 쳤다. 오른손은 팔꿈치를 구부리고 오른쪽 귀 옆으로 돌려 손을 잡는다. 앞을 바라보다.

6, 인양 다리 후스탬프 주먹: 상체가 약간 곧으면서 오른쪽 다리가 무릎을 꿇고, 오른손이 주먹에 가슴을 올리고 팔꿈치를 구부리고 들어 평평한 주먹을 찌른다. 왼팔이 팔꿈치를 구부리고 안쪽으로 회전시켜 손목을 축으로 하여 몸의 오른쪽으로 평평하게 하고 팔꿈치를 구부려 이마 위에 가로수발을 이루게 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 왼팔, 팔꿈치, 팔꿈치, 팔꿈치, 팔꿈치) 오른쪽 앞을 바라보다. < P > 수영은 일반적으로 다음과 같은 특징을 가지고 있습니다.

1, 손발 조율에 중점을 둡니다. 수영은 손발 조율에 팔괘권 중점을 둡니다. 그래서 교육용 동영상은 손발의 조율 연습을 강조하여 학습자가 이런 권투법의 요점을 더 잘 파악할 수 있도록 합니다.

2, 동작이 일관되고 변화무쌍하다: 수영의 팔괘권 손법이 풍부하고 동작이 일관되고 매끄럽고 변화가 다양하여 눈코 뜰 새 없이 많다.

3, 몸놀림이 유연하고 걸음걸이가 튼튼하다. 수영은 몸놀림이 민첩하고, 허리가 자유롭게 회전하고, 걸음걸이가 튼튼하며, 걷는 것이 용유공처럼 강한 시각적 충격을 준다.

4, 손법이 다변적이고 강유상제: 수영의 팔괘권 손바닥법은 푸시, 케어, 벨트, 칼라, 이동, 버클, 띠, 드릴 등 다양한 변화를 가지고 있으며, 강유상제, 힘이 충만해 감탄을 자아낸다.

5, 내외 겸수, 형신겸비: 팔괘권 수영은 외적 동작 표현뿐만 아니라 내면적 수양과 멋을 강조하며 내외 겸수, 형신을 모두 요구한다.

6, 헬스 효과가 현저하다: 팔괘권 수영은 호흡을 촉진하고 심폐기능과 신체의 조화를 증진시키는 좋은 헬스 방법으로 신체 건강에 큰 도움이 된다.

7, 문화적 내포가 풍부하다. 수영은 중국 전통 무술의 중요한 권법 중 하나로, 음양오행, 팔괘이리 등 풍부한 문화적 내포와 철학적 사상을 담고 있다.