24 식 태극권 비밀번호와 자세에 대한 자세한 설명

24 식 태극권 단순화는 태극권 단순화라고도 한다. 24 개의 동작만 있지만 그 내용은 전통적인 태극권 루틴보다 간결하다. 그럼 24 식 단순화 태극권이 무엇을 하는지 아세요? 나와 함께 와서 보자!

첫째, 기세

① 두 발을 열고, ② 두 팔을 앞으로 들어 올리고, ③ 무릎을 굽히고, 손바닥을 눌렀다.

24 식 태극권

24 식 태극권

둘째, 야생마는 갈기를 나눈다

A.① 발을 접고 공을 잡고, ② 좌회전해서 밖으로 나가고, ③ 활걸음으로 헤어졌다.

B: ① 앉아서 발을 차고, ② 발로 공을 잡고, ③ 오른쪽으로 걸어 나가고, ④ 활로 헤어진다.

C.① 앉아서 발을 던지고, ② 발로 공을 잡고, ③ 왼쪽으로 걸어 나가고, ④ 활로 헤어졌다.

셋째, 두루미는 밝은 날개를 가지고 있다

① 가슴에 반보도 공을 들고, ② 앉아서 팔을 들어 올리고, ③ 헛수고로 헤어졌다.

24 식 태극권

24 식 태극권

넷째, 무릎이 어색하다.

A.① 좌회전 수손, ② 우회전, 발 받이, ③ 팔꿈치를 구부리고, ④ 활걸음으로 밀어낸다.

B: ① 앉아서 두 발을 떠나고, ② 걸음으로 팔을 들어 올리고, ③ 걸음으로 팔꿈치를 구부리고, ④ 활걸음으로 밀어낸다.

C.① 앉아서 두 발을 떠나고, ② 걸음으로 팔을 들어 올리고, ③ 걸음으로 팔꿈치를 구부리고, ④ 활걸음으로 밀어낸다.

다섯째, 손으로 비파를 휘둘렀다

24 식 태극권

24 식 태극권

① 단계적으로 손을 들고, ② 뒤로 앉고, 손을 잡고, ③ 두 팔을 교차시켜 가상 걸음을 내디뎠다.

여섯째, 정강이를 뒤로 굴린다

① 두 손을 펴고, ② 무릎을 들어 팔꿈치를 구부리고, ③ 잘못된 손에서 조금 떨어져 있고, ④ 앉아서 양손으로 땅을 밀었다. (세 번 반복)

일곱, 왼쪽 가슴 꼬리

① 오른쪽으로 돌려 공을 잡고, ② 왼쪽으로 돌아서 밖으로 나가고, ③ 활보 텐트 팔, ④ 왼쪽으로 돌려 팔로 손바닥을 펼치고, ⑤ 앉아서 오른쪽으로 돌려서 물을 젓고, ⑥ 왼쪽으로 돌아서 손목을 치고, ⑦ 앞으로 활을 앞으로 구부려 스쿼시하고, ⑧ 앉아서 팔꿈치와 손바닥을 구부리고, ⑨궁걸음으로 손바닥을 눌렀다.

여덟, 후미권을 취하다.

① 리베이트 발, 우회전, 이별, ② 무게 중심 회귀 발 잡기 공, ③ 우회전, 스텝 아웃, ④ 활 보보, 두 팔 펼치기, ⑥ 좌회전, 물 젓기, ⑦ 우회전, 보출, ⑧ 스퍼트 전 스쿼시

아홉, 단일 채찍

① 좌회전 버클 발, ② 우회전 발을 접고 팔을 뻗는다. ③ 어퍼컷, ④ 활보추를 한다.

열, 운수

① 우회전 수손, ② 좌회전 운수, ③ 보압수, ④ 우회전 운수, ⑤ 손찌검을 눌러준다. (참고: 두 번 반복)

열한, 단일 채찍

① 비스듬할 때 우회전하여 팔을 들어 올리고, ② 걸음할 때 손을 잡고, ③ 활걸음으로 손을 눌렀다.

12. 고탐마

① 절차에 따라 조작한 후 앉아서 두 손을 드러내고, ② 상상의 발걸음으로 두 손을 밀어 넣는다.

열세, 오른발 페달

① 발을 접고, ② 좌회전하고, ③ 활보호, ④ 무릎을 꿇고, ⑤ 헤어지고 발차기를 한다.

14, 바이 모달 피어싱 귀

① 너의 발과 손을 멈추고, ② 밖으로 나가 멈추고, ③ 활걸음으로 주먹을 날린다.

15, 좌회전 페달

① 리베이트 발을 타고, ② 왼쪽으로 손을 들고, ③ 무게 중심이 무릎으로 돌아와 접히고, ④ 헤어지고 발길질을 한다.

16, 왼쪽 하단의 잠재적 독립성

① 발을 꼬고, ② 쪼그리고 앉아, ③ 손바닥을 입고, ④ 발을 구부리고 다리를 구부리고, ⑤ 발을 돌리고, ⑤ 무릎을 들고 손바닥을 잡는다.

17. 오른쪽 하단의 잠재적 독립성

① 멈춰서 좌회전을 하고 손을 잡고, ② 쪼그리고 앉아, ③ 손바닥을 아래로 입고, ④ 다리를 구부리고, ⑤ 발을 돌려 몸을 돌리고, ⑤ 무릎을 들어 손바닥을 잡는다.

18. 좌우 셔틀

① 손을 내려 놓고, ② 발로 공을 잡고, ③ 오른쪽으로 걸어 나가고, ④ 활걸음으로 밀어낸다.

⑤ 손은 뒤로 앉고, ⑤ 공은 따라가고, ⑤ 좌회전해서 나가고, ⑧ 활걸음으로 밀어낸다.

19, 해저 바늘

(1) 단계에 따라 손을 내려 놓고, (2) 손잡이를 잘 앉고, (3) 손을 하얗게 놓는다.

20, 플래시 오버 암

① 발을 접고 팔을 들어 올리고, ② 손을 뒤집고, ③ 활걸음으로 선반을 밀었다.

21, 돌아서 이동 합니다.

① 다시 앉아, 버클 발, 우회전, 손바닥 흔들기, 발 그립 주먹, 단계 이동 망치, 단계 회전 팔, 스텝 아웃 가방 주먹 정지 손바닥, 활 단계 펀치.

22 개, 이미 폐쇄되었습니다.

① 팔짱을 돌리고, ② 앉아서 합장하고, ③ 활걸음으로 손바닥을 밀었다.

스물셋, 두 손을 교차하다

① 앉아서 발을 움켜쥐고 ② 오른쪽으로 돌아서 발을 떠나 헤어지면 ③ 중심을 움직여 발을 잡고 호를 그린다.

24, 폐쇄 모멘텀

① 두 발이 두 팔을 모으고, ② 두 팔이 헤어지고, ③ 뒤로 젖혀진다.

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