태극권의 장단점은 무엇입니까?

1, 한의사는 태극권을 하면 신장 저장과 정자 보존 기능을 강화하고 내분비 시스템을 조절할 수 있다고 생각한다. 발기부전, 정자, 허리다리 통증 등의 증상을 개선할 수 있고, 체허신장허로 인한 불면증 다몽 등의 증상도 개선할 수 있다.

태극권은 "복부 호흡" 을 요구합니다. 복압의 변화는 흉곽 부피를 증가시켜 내장기관의 활동을 강화하고 소화관의 혈액순환을 개선하며 소화관의 소화 흡수 기능을 촉진한다.

3. 태극권을 할 때 골격근의 주기적인 수축과 이완은 혈액순환을 강화하고 전신 피부, 근육, 내장에 저장된 모세혈관망을 확장하여 심근영양 공급을 강화한다.

4. 태극권은 심신을 연마하는 것으로 신경계의 기능 활동을 조절하고, 매우 긴장된 정신 상태를 회복하며, 신경쇠약, 건망증 불면증에 좋은 효능이 있다.

군중에 적합하다

태극전이 가장 잘 어울리는 사람은 관심 있는 사람입니다. 언제 배워도 늦지 않지만 상대적으로 일찍 태극권을 배우면 좋은 점이 많아진다. 50 세에 태극전을 배우는 것은 좀 늦었다. 몸을 단련하고 싶은 사람은 60 ~ 70 세에 태극권을 배우는 것은 여전히 받아들일 수 있다. 30, 40 세에 태극권을 배우는 것은 좋은 운동이다. 열 살 스무 살에 태극권을 배우는 것이 가장 좋다. 선생님은 이미 65,438+0,500 명이 넘는 학생을 가르쳤다. 흥미롭게도 국내외에서 태극권 애호가가 있는데 남녀노소 모두 있습니다. 현대인들은 건강에 별로 신경을 쓰지 않아 태극운동, 태극철학, 태극예술문화, 태극무술 공부에 시간을 내기가 어렵기 때문에 대다수의 사람들은 태극권을 하기에 가장 적합한 사람들의 나이를 은퇴 후의 노인군으로 정의한다. 이것은 내가 국보를 햄버거로 삼는 잘못이다.

태극은 일종의 음양기구이다. 우리는 그것의 좋은 면만 보고 다른 면도 보았다. 태극권은 복부의 에너지를 연습하는데, 주로 신체의 부드러움을 연습하는데, 이는 우리가 태극권을 연습할 때 몸에 손상을 방지해야 한다는 것을 요구한다. 나는 태극권이 고급 경지에 들어가려면 스승을 존중하고, 마음을 안정시키고, 환경을 우아하게 해야 한다는 것을 이해한다. 처음 두 방면은 권투 연습자의 마음가짐이고, 환경적 요인은 주의가 필요한 사항이다.

1, 비가 오면 번개를 막기 위해 주먹을 연습할 수 없습니다.

2. 안개가 자욱한 날은 야외에서 권투를 연습할 수 없다. 안개는 음양을 가리지 않는다. 몸이 긴장을 풀면 대량의 안개를 들이마시면 신체 질환을 일으킬 수 있다.

3. 바람이 센 곳에서 태극권을 연습하는 것은 쉽지 않다. 보금자리의 풍속은 변할 수 있고, 빠른 속도는 허약한 몸에 파고들어 태극권을 연습하는 사람이 바람에 상처를 입힐 수 있다.

4. 기온이 낮을 때 태극권을 연습하는 것은 쉽지 않고, 몸이 허약하면 감기에 걸리기 쉬우며, 풍식에 걸리기 쉽다.

5. 시끄러운 곳에서 태극권을 연습하는 것은 쉽지 않아 놀란다.

6. 기분이 좋지 않을 때 화가 났을 때 태극권을 연습하는 것도 쉽지 않다. 화를 내면 신체의 일부 시스템 장애를 일으킬 수 있고 태극권 내기를 연습하면 신체 질환을 일으키기 쉽다.

7. 몸이 약할 때 태극권 루틴을 연습하는 것은 쉽지 않지만 태극권 내공을 연습하고 체력을 높여야 한다.

8. 공기 흐름이 원활하지 않은 곳에서 태극권을 연습하는 것은 쉽지 않다. 체내 저산소증으로 만성중독을 일으킬 수 있다.

9. 몸이 특히 피곤할 때, 몸을 다치지 않도록 주먹을 과부하하여 연습해서는 안 된다.

10, 굶으면서 복싱을 연습하는 것은 쉽지 않다.

1 1, 주먹을 연습한 후 바로 찬물로 씻을 수 없습니다.