건강을 지키는 태극권이란 무엇인가요?

건강을 지키는 태극권이란 무엇인가요?

건강을 지키는 태극권은 복싱 기술입니다. 태극권으로 공격과 방어의 실제 효과를 얻으세요.

건강을 지키는 태극권에는 중국 전통 철학의 합리성이 담겨 있습니다. 권투 이론은 도덕경, 내경, 이경, 태극권의 음양 원리를 바탕으로 설명됩니다.

건강을 지키는 태극권은 전통적인 건강을 지키는 운동입니다. 이도춘(Li Daochun), 장삼봉(Zhang Sanfeng)과 같은 도교 비약의 우유를 마시고 현대 의학 지식과 결합하여 본질, 기, 정신의 세 가지 요소를 통합하는 심신의 태극권 수련을 수행합니다. 한의학과 서양의학의 과학적인 원리에 부합하며 질병을 치료하고 건강을 유지하며 천성을 수양하는 놀라운 효과가 있습니다.

수련의 특징

건강을 유지하는 태극권은 정확한 원리와 기술을 가지고 있으며, 얕은 것부터 깊은 것까지, 단계, 자세, 의도, 이완, 호흡, 에너지, 에너지 및 정신을 수련합니다. 단계적으로, 단계적으로 실천하는 것이 진정한 수련입니다. 쿵푸의 레벨에 따라 배우십시오. 쿵푸의 각 레벨에는 고유한 효과가 있습니다. 하나의 양식을 연습하여 다른 양식을 얻고, 한 단계를 연습하여 다음 단계로 넘어갑니다. 들어와서 배우고, 하나의 형식을 배우고 다른 형식을 연습하고, 학습과 연습을 결합하고, 연습에 집중하고, 빠른 결과를 얻으십시오.

태극권은 정신과 에너지와 형상을 하나의 몸으로 결합시켜 인체의 정신과 기혈, 장기, 근육과 뼈에 영양을 공급하고 운동시키며 '음평'의 균형 잡힌 상태를 유지하기 때문입니다. 양비밀'을 이룰 수 있습니다. 질병을 치료하고 질병 없이 건강을 유지하며 인류의 건강과 장수를 보장하는 역할을 합니다.

복싱 연습

복싱 연습: 전환을 바꾸는 것이 핵심입니다. 태극권을 수련하는 과정에서 상하좌우가 교대로 움직이고 좌우가 함께 움직입니다. 음과 양은 공허하고 실제적입니다. 힘은 약하고 강하며 펀치는 몸에 닿고 고요함은 물에 들어가 쓰나미처럼 움직입니다.

마음 연습

마음 연습: 무엇인가로 시작해서 아무것도 없이 마치는 것입니다. 복싱을 연습하려면 마음의 연습이 필요합니다. 몸과 움직임, 정신이 고요하고 낙관적이라면 모든 경락이 막히지 않고 몸은 자연스럽게 강하고 건강해질 것입니다. 태극권은 기(氣)를 조절하여 몸 전체에 영양을 공급합니다. 태극권은 호흡과 조화로운 움직임을 사용하여 Qi를 Dantian에 가라앉혀 내부 Qi가 신체에서 작동하도록 자극합니다.

이완 연습

이완 연습: 호흡을 통한 이완은 역복식 호흡과 복싱 호흡을 연습하기 위한 과도기 기술입니다. 폐는 기(氣)와 호흡을 관장하고, 신장은 활력의 기초인 기(氣)의 수용을 관장한다. 폐와 신장이 함께 작용하면 호흡이 가늘고 균일하며 길고 느려집니다. 이러한 복식 호흡은 폐의 환기 기능을 강화하고 향상시킬 뿐만 아니라 신장에 유익을 주고 활력을 보호할 수 있습니다.

기 수련

기 수련: 건강을 위한 태극권 수련, 복싱 수련과 기 수련, 정적인 기 수련, 움직임과 고요함의 수련 이것이 태극권의 기본 쿵푸입니다. 질병 치료, 피트니스 및 쿵푸 운동을 위한 연습입니다. 단전기가 부풀어 오르면 내부의 기가 몸 전체를 둘러싸서 내부 장기, 피부, 살이 영양을 공급받게 됩니다. 태극권은 몸을 움직여 기(氣)와 혈액을 순환시킵니다. 태극권은 마음으로 기를 이끌고 기로 몸을 움직이는 것이다. 내부의 기는 단전에서 생성되어 허리와 척추의 움직임을 통해 몸 전체를 움직인다.

마음과 기의 결합

마음과 기의 결합은 복싱, 이완, 호흡 및 기의 통합 이론이며, 의지력이 충분하고 에너지가 저절로 생성될 때까지 연습하십시오. 기가 몸 전체를 순환한 후 기가 단전으로 돌아오므로 몸 전체의 근육, 뼈, 관절, 팔다리가 단련됩니다. 근육과 뼈를 움직이고 경락을 준설하며 기(氣)와 혈액순환을 촉진하는 효과가 있습니다.

태극권은 무술에 있어서 독특하고 독특한 특징을 갖고 있다. 멈추기 위해서는 냉정함, 굳건함을 극복하기 위해서는 부드러움, 힘을 발휘하려면 현실을 회피하고 힘을 써야 하며, 모든 것은 객관성을 바탕으로 남을 따라 살고, 정체는 자기를 따라야 한다고 주장한다. 이러한 이유로 태극권은 '진의 말을 듣는 것', 즉 상대방이 들어오는 힘을 정확하게 느끼고 판단하여 대응하는 데 특별한 주의를 기울입니다. 상대방이 활성화되기 전에 무모한 접근을 해서는 안 됩니다. 상대방의 힘을 시험하기 위해 동작을 사용하는 것을 "손 그리기"라고 합니다.

상대가 움직이면 빨리 앞으로 나와야 합니다. 상대가 움직이지 않으면 먼저 움직여야 합니다. 그런 다음 상대를 소개합니다. 살을 빼거나 상대의 힘을 분산시켜 전가시키거나, 약점을 이용하여 온 힘을 다해 반격하십시오. 태극권의 이러한 무술 원리는 미는 손 훈련과 일상적인 동작 필수 요소에 반영되어 있으며 반응 능력, 힘, 속도와 같은 신체적 특성을 훈련할 수 있을 뿐만 아니라 공격 및 방어 전투 훈련에서도 매우 중요한 의미를 갖습니다.