태극권의 기본 기술은 다음과 같습니다.

기본 기술 하나인 근육을 펴고 뼈를 잡아당기는 것, 우리 태극권도 그것에 주의를 기울이고 있지만 기계적인 힘을 사용하여 근육과 뼈를 펴는 것이 아니라 마음을 사용하여 열어준다.

기본 스킬 2. 몸의 열림과 닫힘이 매우 중요합니다. 몸의 열림과 닫힘이 없으면 내부 힘이 풀릴 수 없습니다.

기본 기술 3. 생각의 훈련은 힘을 사용하지 않고, 의도가 있어야 하며, 다듬고 다듬어야 합니다.

기본; 스킬 4 : 무게 중심 인식 복싱을 할 때 언제든지 무게 중심에 주의를 기울이고 살펴봐야 합니다. 변화, 조정이 필요한지 여부

기본 기술; 체형. 많은 사람들이 체형을 먼저 만들고 나서 내부적인 변화를 찾는데, 우리는 먼저 내부적인 변화를 찾고 나서 외부적인 체형을 표준화합니다. 6, Zhanzhuang, Zhanzhuang과 마음을 통해 근육과 뼈를 스트레칭하여 신체의 기억을 강조합니다.

기본 기술 7, 루틴, 루틴은 신체의 조정을 훈련하며 다양한 각도에서 사용할 수 있습니다. 언제든지.

먼저 기본 기술을 연습하세요.

(1) 기 수집: 1. 몸을 통해 기를 붙잡고, 2. 몸 안으로 기를 끌어당깁니다. 3. 기를 결합하여 단전으로 가라앉힙니다. ; 4. 단전 위에서 기를 몸 안으로 들어올린다.

(2) 서기, 단전 돌리기, 조용히 앉기

(3) 기본 비단 감기 기술: 1 2. 손바닥을 통해 실크 감기; 4. 수평 단계; 6. 뒤로 단계;

둘째, 루틴

기본 기술을 연습하는 것은 건물을 짓기 위해 기초를 놓는 것과 같습니다. 기초 위의 부분은 기초의 틀에 따라 만들어집니다.

루틴의 힘을 익히고 민첩성과 유연성을 진정으로 입증했다면 루틴 연습 횟수를 늘리고, 장비 연습, 막대 흔들기, 손 밀기, 심지어 산수까지 연습할 수 있습니다.

셋째, 기본 비단 감기 기술은 태극권을 잘 수련하기 위한 기초입니다

기본 비단 감기 기술은 태극권 단독 운동을 말하며 기본 동작 중 하나입니다

태극권의 기술.

태극권의 기본 기술에는 기 수집, 자세 및 기본 실크 감싸기 기술이 포함됩니다.

진식 태극권의 전통적인 훈련 방법은 한 가지 자세를 하나씩 연습하는 것입니다. 이 한 가지 자세를 잘 연습하지 않으면 다음 한 가지 자세도 연습할 수 없고 루틴만 연습하게 됩니다. 마지막에. 오늘날의 정통 첸 태극권은 여전히 ​​자세와 단일 자세의 훈련을 기반으로 하며, 이 단일 자세의 문제가 해결되면 일상의 문제도 해결될 것입니다.

요즘 사회에서 태극권을 하는 사람은 단독자세를 하는 사람이 거의 없고, 아니면 단발자세만 하는 것이 기본기술을 익히는 사람도 적고 루틴만 실천하는 사람도 많다는 사실을 모르고 있다. 태극권에는 아직 기본적인 기술이 있습니다. 그러나 세상의 모든 것은 초보에서 고급으로 단계적으로 발전하고 있으며, 그 어떤 것도, 어느 누구도 이를 능가할 수 없으며, 기본적인 것이 가장 기본적인 것이며, 어떤 무술에도 예외는 있을 수 없습니다.

태극권에서 근력을 이해하는 과정은 치밀하고 복싱이나 미는 운동도 필수이지만, 그 첫 번째 단계는 기본기를 잘 익히는 것이다. "그 뿌리는 발에 있고 다리에서 시작하여 허리를 지배하고 손가락에 의해 형성된다"는 것과 발의 앞뒤 방향에 대한 실크 감기 힘의 움직임 규칙을 철저히 이해할 필요가 있습니다. 땅을 누르는 느낌이 있어야 하며, 몸에는 관절과 나선형 호가 있어야 합니다. 그 느낌, 즉 내면의 힘에 의해 추진되는 느낌은 아래에서 위로, 위에서 아래로 모호함 없이 전달됩니다.

허리, 가랑이, 무릎이 원동력이라는 말이 있듯이, 기운을 모아 스탠스로 서는 것만으로도 간단해 보이지만 잘 서기란 쉽지 않습니다. . 기본 기술과 루틴의 관계는 마치 고급차를 만드는 것과 같습니다. 고급차의 특징은 빠른 속도, 저소음, 편안한 승차감입니다. 그렇다면 정밀한 고급 부품과 일류 생산 라인이 있어야 합니다. 부품이 정확하게 가공되지 않고, 소재가 품질이 좋지 않으면 고품질의 브랜드 자동차를 생산할 수 없습니다.

기초가 있으면 일상의 거친 부분을 없애고 문제를 다듬을 수 있습니다. 손을 밀면서 거짓을 제거하고 진실을 유지할 수 있습니다. 장비를 갖추고 대포 두드리기 연습(두 번째 경로), 큰 막대기를 흔들면 쿵푸가 날로 향상되어 태극권의 최고봉을 향해 올라갈 것입니다.

모든 것은 단순한 것부터 복잡한 것까지 과정을 거쳐야 합니다. 태극권 수련은 단계별로, 탄탄한 기초가 없이는 매일 일정한 양이 있을 수 없습니다. 품질의 도약. 이것이 사물 발전의 자연법칙이며, 우리는 이 법칙을 따라야 합니다.